Cuando viajamos es común que descuidemos los hábitos alimenticios y comamos más veces afuera, en cualquier horario, cualquier tipo de comida, casi siempre en exceso y sin fijarnos en su aporte nutricional.
Por eso en Assist Card te traemos algunas recomendaciones sobre cómo mantener una dieta y comer sano en los viajes:
Si te vas a descansar algunos días de la dieta o querés darte un “permitido” y comer lo que se te antoja, evitá comidas muy grasosas, picantes o ácidas ya que son las que más pueden alterar el funcionamiento de la dieta que estés haciendo.
Recordá el valor energético de las frutas y frutos secos (¡Comelos en lugar de las golosinas!); comer como mínimo las tres comidas del día (también podés comer en porciones pequeñas varias veces si es la preferencia según tu metabolismo) y sacar el tiempo suficiente a la hora de comer, ya que hacerlo a las apuradas, distraído o estresado no aporta para una correcta alimentación.
¡En Assist Card??????? te traemos las mejores recomendaciones y además te brindamos las mejores asistencias de viajes a todo destino!